晶体的物质。那么心脏到底有多重要呢？成年人正常安静时的心率在60-80次每分钟，如果你要进行有氧运动，心率是这样计算的：用220减去年龄，分别乘以0.6和0.85，这个心率范围就是你的有氧运动心率。心主血脉，奇华在面，开窍于舌，可以通过面部和舌尖判断我们的心脏是否正常。心为君主之官，为五脏六腑之主，日常可以吃一些苦味的食物，夏天避免暴汗，拥有一个好心脏，我们才会拥有其他好的***，从而才能拥有一个健康的体魄。作息篇现在很多人都有失眠的困扰，难以入睡，不规律的作息，往往会导致身体和精神都不在状态，还会导致发胖。你为什么会失眠呢？其实很大一部分的原因是你把床的概念混淆了，因为只要你把平常做的事情，比如吃饭打游戏玩手机都在床上做，大脑就很容...
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